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3道破壁机早餐食谱香甜顺滑比喝豆浆舒服有破壁
发布时间:2021-01-25 18:53

  随着生活水平的提高,越来越多的智能电器走进了厨房,今天要介绍的就是破壁机,它能将将果蔬细胞壁打破,让食材更好地促进消化,例如一些坚硬的豆类,黑豆、黄豆、红豆、鹰嘴豆,我几乎不怎么碰,直到购买了破壁机才发现,原来一切都是这么简单,通过破壁,我们能更好吸收内部营养,膳食纤维、不饱和脂肪酸、植化素等,这些东西放弃实在太可惜了,破壁机对水果中的膳食纤维保留比较好,更有利于孩子和老人的辅食,今天分享3款营养破壁机食谱,香甜顺滑,比喝豆浆舒服,有破壁机的要收藏。

  破壁机的好处很多,但缺点也有,那就是噪音太大,如果厨房在楼房,那震动声音可大了,早晨可能会影响到邻居,抛开这些以外,还真建议买一个,像平常我们见到的食材,瓜果蔬菜,样样都行,黑豆、红豆、香蕉、苹果、莲子、黑米、大米、小米、西红柿、绿豆、南瓜、山药、核桃、红枣、玉米、燕麦等,只有你想不到,没有它做不到,不易咀嚼的葡萄皮、番茄皮,都能通过破壁功能,变废为宝,营养更加全面。

  1、准备食材南瓜400克,红枣3克,核桃仁40克,冰糖5颗,小米20克。

  2、具体操作,把南瓜去皮切块,小米淘洗干净,红枣洗干净,去掉枣核,把所有的食材装入破壁机中,加入清水1300毫升,按下杂粮糊即可。

  3、少许片刻,一碗热气腾腾的南瓜核桃米糊就制作完成了,软糯香甜,丝丝顺滑,比单纯的豆浆要好喝多了,暖心暖胃。

  1、准备食材,牛奶100克,玉米2个,小米10克,大米40克,冰糖5颗。

  2、具体操作,把大米和小米淘洗干净,再把玉米粒剥下来,全部装进破壁机中,选择玉米汁键即可,选择启动功能。

  3、只需少许片刻,一杯奶香十足的顺滑玉米汁就完成了,香甜顺滑,隔着老远都能闻到,满满的玉米汁香味,玉米中的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,早晨喝一杯,整个人都变得很舒服,暖乎乎的。

  1、准备食材,南瓜600克,大米22克,黄豆20克,小米16克,冰糖6颗。

  2、具体操作,南瓜去皮切块,把所有的食材装进破壁机中,加入1400毫升清水,按下杂粮糊键,选择启动即可。

  3、只需20分钟,丝滑香甜的南瓜汁就做好了,一大杯热气腾腾的,再搭配点主食,鸡蛋、面包、包子,特别的般配好喝。

  禁止抄袭,我是食味菜谱,热爱美食,每日更新家常菜和面食的做法,关注我每天学习做菜,总会给你惊喜。