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破壁机黑豆浆及黑豆黑米黄豆豆浆的做法及功效
发布时间:2021-05-22 20:39

  黑豆又名乌豆,含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素。本文黑豆网带来破壁机黑豆浆及黑豆黑米黄豆豆浆的做法及功效。

  3)清洗干净,用冷水泡几个小时。(我是睡觉前泡好第二天早上起来打豆浆的。)冬天放在外面就可以,夏天泡的时候要放冰箱,要不然豆子会馊。

  5)开水1000毫升(我用的开水,冷水也可以。)盖子盖好,豆浆键开始工作。25分钟就好了

  黑豆又名乌豆,含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素。黑豆的外皮一般都是黑色,含有花青素,是一种很好的抗氧化剂,能够消除体内自由基,特别是在胃的酸性环境中,能增加胃肠蠕动。

  1)准备好用料:黑豆20g、黑米60g、黄豆40g、冰糖适量、清水1000ML。

  3)把淘洗干净的黑米放入到破壁机的杯体里,加入浸泡好的黄豆,黑豆和冰糖,再加入1000ML的水。

  我用的ACA北美电器破壁机,有自动加热煮熟的功能,倒入碗中即可食用,仅供参考。

  1.黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高。

  2.黑豆中含有丰富的维生素E,花青素,异黄酮等成分。3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。